Защо практикуването на йога е полезно за нашето здраве?
Защо практикуването на йога е полезно за нашето здраве? Според Световната здравна организация около 264 милиона души страдат от депресия в световен мащаб. Редовното практикуване на йога може да помогне за облекчаване на симптомите на психични разстройства, сочат най-новите изследвания. Международно изследване, ръководено от Jacinta Brinsley от University of South Australia, установи, че йога изключително много помага лечението и намалява симптомите на много депресивни разстройства. Бринсли (Jacinta Brinsley) ръководи международен екип от изследователи, които провеждат 13 различни проучвания, изследващи въздействието на йога, включващи общо 632 участници. Heather Mason основателката на The Minded Institute London, лично се сблъсква с проблемите на депресия и тревожност. След години практикуване на йога и медитация - изживявайки от първа ръка дълбокия ефект, който тези древни дисциплини могат да окажат върху самолечението - Хедър създава програми, които да имат положителен ефект върху психологическите и физиологични предизвикателства, присъщи на различни психични и физически здравословни проблеми. На базата на дългогодишния си опит Хедър публикува редица доклади и научни изследвания, в които доказва безспорно: Йога подобрява умственото и физическото ни благополучие. Йога ни учи как да запазим баланса си, когато сме радостни и щастливи, и как да преминаваме с успех през стресови ситуации, запазвайки самообладание. Или простичко казано –…